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開車勞累 不宜多吃香蕉

2018-10-31 來源:網絡

  開車勞累,人體會消耗大量的熱量,熱量主要來源于食物中的糖類,香蕉的含糖量高達20%,是補充糖類的理想食物。但是,香蕉含有大量的鎂,當空腹大量食用時,血鎂大幅度增加,會對心血管系統產生抑制作用。人體體液中鎂、鈣(鈣食品)比值改變,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現象。在這種情況下開車最容易發生交通事故。

  國外交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車司機進行調查,結果發現,他們在開車途中出現肢體麻木感的占25%,有嗜睡現象的占33%,曾發生過交通意外的占19%。因此,開車時不要空腹大量食用香蕉,更不可用香蕉充饑。

  正常人的空腹血糖為80~120毫克/100毫升,當血糖濃度低于80毫克/100毫升時,會出現一些低血糖癥狀:饑餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身無力。有的患者還可能有惡心、嘔吐、過度興奮或反應遲鈍、注意力不集中等,甚至發生抽搐和昏迷。司機發生低血糖是很危險的。而吃荔枝會引起低血糖(血糖食品)。

  香蕉所含的糖是果糖,這種果糖進入人體后,很快就會進入血液,但果糖只能通過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖后,才能轉變為糖元貯存,以供身體利用。

  如果過多的果糖進入血液,肝內轉化酶一時難以應付,果糖就會充斥于血液內,無法轉為葡萄(葡萄食品)糖。大量香蕉肉進入胃腸道,香蕉所含的大量水分會稀釋消化(消化食品)液,引起食欲不振及消化不良,造成暫時性低血糖癥。因此,司機在開車前或開車時不宜多吃香蕉。

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